地震は生活を一変させます。
不意の地震による災害で、家がなくなり避難所での生活になることは誰しもがあり得ます。
そうなると毎日が不安で、心身共に負担がかかってしまいますよね。
そんな地震の際の避難所では飲酒をすることで不安を和らげたいと思うかもしれません。
しかし、地震の避難所での飲酒では気をつけることがいくつかあります。
ここではそんな地震の避難所での飲酒について解説をしていきます。
地震の避難所での飲酒で気をつけること
地震の際には毎日不安になってしまいますよね。
特に避難所での生活になってしまった場合、
不安やストレスで病気を引き起こすこともあります。
そんな地震での避難所ですが飲酒をすることで少しは不安が解消されるかもしれません。
しかし、地震の避難所での飲酒では以下のような気をつける点があります。
飲み過ぎない
地震での避難所のでの飲酒ですが、当然飲み過ぎは禁物です。
飲み過ぎて泥酔状態になることはトラブルのもとになります。
気が大きくなったり、声が大きくなると他の避難所の方に恐怖を与えたり、
トラブルを起こすこともあります。
また飲酒をし過ぎることにより体の水分も無くなっていきます。
大きな地震によりライフラインが止まってしまった場合、水は大変貴重です。
そんな水を酔い覚ましのためにガブガブ飲むというはもったいないですよね。
他にも飲酒には利尿作用があります。
災害時には簡易トイレや仮設トイレは大変混み合います。
なのでトイレに行きたくてもすぐに行けないことがあります。
このようなことより避難所で飲酒をする際には適量を心がけるようにしましょう。
体調が万全の時にする
飲酒ですが地震で疲れた体を癒すために飲みたいと思う人もいるかもしれません。
しかし、飲酒をするなら体調が万全の時にするようにしましょう。
飲酒をすると体がほぐれ疲れが取れたように感じます。
ですが、実際は眠りもあさくなりますし、翌日にもお酒が残ることもあるので、
疲労が残りやすく疲れます。
なのでただでさえ地震で減った体力を飲酒でさらに減らしてしまうことがあります。
ルールを守る
一番大事なのが避難所でのルールを守ることです。
避難所では飲酒に関わるルールが定められていることがあります。
なので地震の避難所で飲酒をする際に避難所のルールを必ず守るようにしましょう。
お酒の本数や飲んでいい時間帯、
そして避難所ではそもそも飲酒が禁止されていることもあります。
もし避難所での飲酒が禁止されている場合でしたら、絶対に飲酒はしてはいけません。
実際に東日本大震災の時にも避難所での飲酒や酔っ払いが問題になることがありました。
避難所では小さな子供や女性もいます。
そのような場所で酔っ払った人がいたら当然怖いです。
ですので飲酒をする際には必ず避難所でのルールを守るようにしてくださいね。
確かにお酒は避難所での不安などを和らげる効果はあります。
しかし、それ以上にトラブルのもととなることがあり、避難所によっては禁止をされています。
しっかりとルールを確認した上で避難所のでの飲酒を考えるようにしてくださいね。
地震の避難所での飲酒以外の過ごし方
確かに地震で避難生活を送ることになると不安になることはわかります。
ただだからといって不安解消として飲酒に頼ってしまってもよくはありません。
続いて地震の避難所での飲酒以外の過ごし方について解説をしていきます。
運動をする
避難所ですが、避難所の中で動かないでいるのもストレスが溜まります。
なので軽めのストレッチや運動を心がけるようにしましょう。
前屈運動であったり、スクワットであったり、その場で軽くできる運動は多いです。
足上げ運動だけでも効果はあります。
避難所での運動はストレスを和らげるだけでなくエコノミークラス症候群の発症を抑えます。
エコノミークラス症候群は、長時間同じ姿勢でいることによって、
血管の中に血栓が詰まってしまう病気です。
避難所や車中泊での避難を続けていると、同じ姿勢でいることが多いので、
エコノミークラス症候群の発症が多くなります。
エコノミークラス症候群は軽い運動と水分をしっかり取ることで抑えることができます。
少しでも健康を維持するためにも、軽めでも良いのでしっかり運動をするようにしましょう。
ラジオ
地震の際にラジオは大変貴重です。
災害の情報収集以外にも、気分転換になるための番組を聞くことができます。
災害時にはメンタルケアのための娯楽番組が放送されることも多いです。
ぜひともラジオを活用して気分転換をしてくださいね。
トランプ
電気を使わないトランプなどのカードゲームも避難所では人気があります。
避難所によってはカードゲームやボードゲームを貸し出していたり、
救援物資としてこのようなゲームがあったりします。
周りに迷惑をかけないように遊んで、気分転換をしてくださいね。
地震の避難所での飲酒で気をつけることのまとめ
地震の避難所で飲酒をする際には気をつけることがあります。
飲み過ぎには注意をするほか、避難所のルールは必ず守るようにしてください。
飲み過ぎはトラブルのもとになります。
避難所で不安になることはわかりますが、気分転換は飲酒以外にもあります。
これらをぜひ活用して、避難所での生活を少しでも楽しく過ごすようにしてくださいね。