血圧計って大事ですよね。
血圧に持病を持っている方の場合、毎日血圧を測る必要があります。
そんな血圧計ですが、気になるのはマンシェットの幅の選び方ですね。
マンシェットとは血圧を測る際に、腕に巻くベルトのようなものです。
カフなどとも言われたりします。
ここではそんな血圧計のマンシェットの幅の選び方について解説をしていきます。
血圧計のマンシェットの幅の選び方
血圧計ですが、正確に測らないと意味がないですよね。
血圧は日々の測定が非常に大切なため、毎日正確に測る必要があります。
そんな血圧計の測定ですが、マンシェットの幅というのは大事なのでしょうか？
結論から言えば、とても大切です。
詳しく解説をしていきます。
マンシェットですが、同じように見えて様々な種類があります。
そんな血圧計のマンシェットをうまく選ばないと血圧は正しく測定ができません。
マンシェットの幅ですがJIS規格によってしっかりと定められています。
マンシェットの基本的な幅としては、
・成人上腕用が幅14cm
・成人下肢用が18cm
・9歳以上が12cm
・6歳から9歳未満が9cm
・3歳から6歳未満は7cm
・3ヶ月から3歳未満は5cm
・3ヶ月未満が3cm
となっています。
JIS規格とは工業製品に定められる共通の規格ですので、
血圧計のマンシェットの幅は全てこれらに基づいています。
ただ上記の年齢や部位はあくまでも目安となります。
例えば成人でも腕が太い場合には、下肢用のマンシェットを使った方が正しく測れます。
逆に腕が細い場合には、小児用のマンシェットを使った方が良い場合もあるでしょう。
自分に適応したマンシェットの選び方としては、
測定部位の円周に対して0.4をかけたもの、
または上腕の腕の長さに対して2/3程度が大体の目安となっています。
マンシェットですが、幅が基準より広いと、測定が低くなる傾向があります。
反対にマンシェットの幅が狭いと血圧が高く出てしまうことがあります。
マンシェットですが巻き方も大切になります。
マンシェットには血管を圧迫するゴム嚢があります。
このゴム嚢が膨らむことで、血管を圧迫します。
そして圧迫を解除した際に、流れ出る血流によって血圧を測定します。
このゴム嚢ですが、上腕動脈の真上にくるようにマンシェットを巻き付けます。
具体的には手のひらを上にした状態で腕を伸ばしたら、
ゴム嚢が真上に来るように上腕に巻きつければOKです。
ぜひしっかりと自分に合ったマンシェットの幅を選んだ上で、
血圧を正確に測定するようにしてくださいね。
血圧計でマンシェットの幅以外の正しい使い方を解説！
血圧計ですが、マンシェットの幅以外にも正しい使い方があります。
続いてマンシェットの幅以外の血圧計の正しい使い方について紹介をしていきます。
正しい姿勢
血圧計ですが、正しい姿勢で測定をすることが大切です。
血圧を測る際には背筋を伸ばして、肩の力を抜くようにしましょう。
測定をする間に大きく深呼吸をして呼吸を整えることも大事です。
そして、血圧を測定をする際ですが、測定部位を心臓の高さに合わせるようにしましょう。
心臓の高さに合わせることで、血圧の誤差が小さくなります。
同じ条件で測る
血圧ですが、毎日測定をして変化を記録することが大切です。
その際、同じ条件で測定をすることで変化がわかりやすくなります。
血圧を測定する際ですが、時間としては起床後1時間ほどがベストの時間帯です。
できるだけその時間帯に合わせて測定をするほか、
部屋も同じ部屋にする方が良いでしょう。
他にも気温も暑すぎず寒すぎない20℃前後が良いでしょう。
同じ条件にすることで、その日の異常などもわかりやすくなります。
ぜひできるだけ同じ条件で揃えるようにしてくださいね。
上腕式を選ぶ
血圧計ですが、様々な種類があります。
マンシェットの幅はもちろんですが、手首式や上腕式、スマートウォッチタイプなど、
どれを選べばいいかわかりませんよね。
しかし、もし特にこだわりがない場合でしたら、血圧計でしたら上腕式がおすすめです。
上腕式は手首式に比べて持ち運びがしにくいなどのデメリットがあります。
ただ測定においては一番正確に出やすいです。
血圧の学会でも血圧計は上腕式が推奨をされています。
注意をしてもらいたいのがスマートウォッチに血圧計がついているものです。
スマートウォッチは便利ですし、身につけた状態で血圧が測定できれば便利ですよね。
しかしスマートウォッチについている血圧計は光学センサー式と呼ばれるもので、
誤差が大きくなっています。
なのでスマートウォッチタイプを使う場合には、
あくまでも目安として割り切って使うようにしましょう。
正しく血圧計を使って、正確に血圧を測定するようにしてくださいね。
血圧計のマンシェットの幅の選び方のまとめ
血圧計のマンシェットの幅ですが、様々な種類があります。
それぞれマンシェットの幅はJIS規格が定められており、対象の年齢も決まっています。
ただあくまでも目安ですので、自分に合ったマンシェット幅を選ぶようにしましょう。
そしてマンシェット以外にも血圧の正しい測り方はあるので、
これらを意識して正しく血圧を測定するようにしてくださいね。